Descubre cómo alcanzar la felicidad trabajando "Los 7 pilares del bienestar"

Las autoras del bestseller Sincronía lunar, Alejandra Pérez y Daniela Morel, regresan a librerías con La revolución del bienestar. En esta publicación comparten su innovador método de desarrollo personal, creado a partir de una perspectiva que integra cuerpo, mente y alma.  

De acuerdo con un estudio realizado por las propias autoras, el 74% de los chilenos no se siente a gusto con su nivel de bienestar y el 93% está dispuesto a incorporar nuevos hábitos para mejorar en este ámbito. 

Luego de la publicación de Sincronía lunar, Alejandra Pérez y Daniela Morel están de vuelta en librerías con su segundo libro, La revolución del bienestar. El volumen es una invitación a comenzar un enriquecedor y desafiante camino de trabajo personal, para incorporar al día a día hábitos que permitan desarrollar —desde una perspectiva holística e integradora— cuerpo, mente y alma.  

"Somos seres holísticos. Lograremos el verdadero bienestar en la medida que cuidemos nuestra salud física, salud mental y salud espiritual", comenta Alejandra. "Cada vez hay más evidencia científica que muestra que somos seres integrales, y es sorprendente como los últimos descubrimientos internacionales del campo de la psicología, la neurociencia, la epigenética están aportando información revolucionaria que nos puede ayudar no solo a prevenir enfermedades, si no a vivir una vida más plena", agrega. 

El libro es una respuesta al primer estudio sobre el estado del bienestar en nuestro país. El análisis, denominado “Bienestar HOY” y realizado por las propias autoras, arrojó que el 74% de las personas no se siente a gusto con su nivel de bienestar, siendo los más afectados mujeres, jóvenes y grupos pertenecientes a niveles socioeconómicos bajos. 

De acuerdo a la investigación, menciona Daniela, "un 55% de las personas sienten estrés habitualmente o todo el tiempo, y un 45% sufre de insomnio. Son cifras que visibilizan una realidad que no necesariamente se puede ver en el día a día y que muestran que el cuidado por el bienestar debiese ser hoy una prioridad". 

Alejandra Pérez

Según el informe, el 93% de los chilenos está dispuesto a incorporar nuevos hábitos para mejorar su bienestar, sin embargo, hay quienes no saben por dónde comenzar. 

"Esto puede ser algo que inmoviliza y es justamente el problema que buscamos resolver con nuestro libro. Poder dar una guía clara y concreta sobre posibles caminos para mejorar el propio bienestar personal", comenta Daniela. 

En su nueva publicación, las autoras y fundadoras de Casa Siete comparten una metodología innovadora para potenciar el bienestar, basada en siete pilares: alimentación, movimiento, pausas conscientes, mindfulness, empoderamiento, identidad personal y unicidad.  

 El texto entrega herramientas para fortalecer cada una de estas áreas y al final de cada capítulo se ofrece una breve guía de selfcare, con sencillas preguntas que animan a cultivar cada pilar.  

Alejandra explica que "es importante saber que no hay una receta general, ya que cada uno de nosotros es único. Cada uno es diferente y lo que necesita en este momento es distinto de lo que puede necesitar el vecino. El camino del bienestar tiene mucho de autoconocimiento". 

Por su parte, Daniela asegura que "cuando trabajamos en nuestro propio bienestar personal, creamos bases sólidas para poder relacionarnos de mejor manera con otras personas y con los distintos desafíos que nos va presentando la vida". En este sentido, la autora asegura que "la única forma de lograr un bienestar colectivo al final del día, es que cada uno de nosotros trabaje en su propio bienestar personal y creemos un círculo virtuoso". 

Este es el segundo libro de las autoras de Sincronía lunar, con más de 10.000 ejemplares vendidos en un año. 

Las autoras presentan una metodología propia, basada en siete pilares fundamentales del bienestar: alimentación, movimiento, pausas conscientes, mindfulness, empoderamiento, identidad personal y unidad. 

Daniela Morel

En este libro encontrarás herramientas para fomentar de forma integral el bienestar desde una mirada holística, con sencillas preguntas, citas y ejercicios para conectar con el camino hacia un mejor vivir. 

Ante la crisis de salud mental mundial y el alza en las tasas de ansiedad y estrés, este libro justamente invita a trabajar en nuestro bienestar, incorporando nuevos hábitos. 

Alejandra Pérez. Ingeniera Comercial UC, Máster en Innovación (Pompeu Fabra, BCN), Minor en Psicología (UC) y Manager Coach (UAI). Cofundadora de Casa Siete y fundadora de Aglaya. Autora y speaker, coautora de los libros Mi Viaje Consciente y Sincronía Lunar. 

Creadora del podcast “Confía en tu Poder” —entre los más compartidos del mundo según el ranking de Spotify—, que inspira y motiva a miles de personas, en más de 23 países, a confiar en su poder personal, a conectar con su esencia y atreverse a brillar desde su autenticidad.  

Daniela Morel. Experta en Bienestar con especialización en Mindfulness y Meditación. Cofundadora de Casa Siete y fundadora de la Consultora Insights Group. Ingeniera Comercial UC con más de diez años de experiencia en Consultoría de Estrategia e investigación de mercados. 

Diplomada en Mindfulness y certificada en Gestión del bienestar y Felicidad organizacional. Lideró el primer estudio de bienestar a nivel nacional, "Bienestar Hoy". Actualmente se dedica a realizar terapias y asesorías personalizadas, así como también consultorías y programas especiales para empresas.