¿Por qué sentimos ansiedad por la comida? ¿Cómo manejarla?

 Judson Brewer, psiquiatra y autor del superventas Deshacer la ansiedad, presenta en su nuevo libro un programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar nuestros hábitos alimenticios.

El psiquiatra especializado en adicciones Judson Brewer está de regreso en librerías chilenas con Comer sin hambre, una publicación que a lo largo de 352 páginas desarrolla un método sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación. 

Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Brewer, Comer sin hambre invita a relacionarnos con la comida desde la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. 

En su nueva publicación, el autor conocido por su libro Deshacer la ansiedad nos propone un plan de 21 días para comprender nuestro cerebro, reiniciar nuestros detonantes alimentarios, crear nuevos hábitos y resolver cualquier cuestión personal de autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés.

En Comer sin hambre, Brewer comparte el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida. La publicación entrega, además, herramientas para trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos. Con un tono empático y amable, el autor invita a los lectores a aceptar las recaídas y dejar de juzgarse para adoptar una actitud más compasiva consigo mismos.

Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. 

Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia.

Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.