¿Te dedicas a complacer a los demás? Aprende a poner límites con este libro

¿Te dedicas a complacer a los demás? Aprende a poner límites con este libro

Controla la necesidad constante de agradar con la Dra. Ingrid Clayton, La experta en psicología transpersonal presenta Complacer, una guía para aprender a poner límites y reconectar con la verdadera identidad.

¿Sabes cuál es la cuarta respuesta a un trauma?

En su libro Complacer, la psicóloga clínica Ingrid Clayton explica en qué consiste esta reacción, por qué se activa y cómo ayudar a quienes la padecen.  

Disculparse con quienes nos han hecho daño o buscar la amistad de quienes nos ha humillado. Estas son algunas de las conductas que responden a la complacencia como una reacción al trauma. De acuerdo a la autora, es común reconocer actitudes como luchar, huir o congelarse como reflejo, pero los expertos han descubierto un cuarto impulso muy común, aunque poco comprendido: el complacer. 

Si bien esta respuesta tiene su función como una estrategia para sobrevivir en contextos inseguros, complacer se convierte en un problema cuando se transforma en una reacción automática en la vida cotidiana. En 315 páginas, Ingrid Clayton explica por qué permanecemos en trabajos dañinos, relaciones desequilibradas o entornos tóxicos.  

La autora asegura que, al reconocer este patrón crónico, es posible revertirlo. Con más de veinte años de experiencia clínica y basada en su propia vivencia como “complaciente”, Clayton enseña a sus lectores a “descomplacerse” y volver a ser ellos mismos.

La cuarta respuesta al trauma de la que nadie habla.

Por qué la necesidad de agradar nos desconecta de quienes somos y cómo recuperar nuestra voz

La mayoría conocemos las tres respuestas al trauma: luchar, huir o congelarse. Pero los psicólogos han identificado una cuarta, extremadamente común (aunque poco comprendida): complacer. A menudo se confunde con la codependencia o el “síndrome de la buena persona”, y ocurre cuando, en lugar de alejarnos, nos acercamos a personas o relaciones que nos hacen daño.

- ¿Pides perdón a quienes te han herido? - ¿Ignoras su mal comportamiento? - ¿Buscas vincularte con quienes te hacen daño? - ¿Te obsesiona decir siempre lo correcto? - ¿Te conviertes en alguien que no eres buscando una aprobación que quizá nunca llegue? Es posible que, sin darte cuenta, vivas en modo complacer.

Este libro explica por qué permanecemos en trabajos, relaciones o entornos disfuncionales incluso cuando resulta evidente que deberíamos irnos. Aunque complacer puede cumplir una función —es una estrategia para sobrevivir en situaciones inseguras—, se convierte en un problema cuando se vuelve una reacción inconsciente y repetitiva.

 Basándose en veinte años de experiencia clínica y en su propia recuperación, Ingrid Clayton muestra por qué complacemos, cómo reconocer las señales y qué podemos hacer para dejar de complacer y, por fin, ser nosotros mismos en toda nuestra imperfecta perfección.

«Cuando comprendemos que nuestros síntomas son sinceros, que no son rasgos disfuncionales innatos, y que la curación del trauma requiere soluciones holísticas y basadas en el cuerpo, puede suceder algo maravilloso.

Podemos salir por fin de la rueda del hámster que consiste en esforzarnos más, obtener conocimientos, intentar demostrar nuestro valor y no llegar a ninguna parte. Podemos salir del modo de supervivencia y empezar a curarnos al fin».

Ingrid Clayton es psicóloga clínica titulada, con un máster en Psicología transpersonal y un doctorado en Psicología clínica. Lleva más de dieciséis años ejerciendo en consulta privada y colabora regularmente con Psychology Today, donde su blog Emotional Sobriety ha superado el millón de lecturas. Vive en Los Ángeles.