Libro entrega claves para alteraciones del sueño provocadas por el confinamiento

 El confinamiento y nuestro estilo de vida, pueden desajustar nuestros ritmos internos favoreciendo que nos sintamos cansados y con poca energía, por eso los doctores Eduard y Carla Estivill publican El método Tokei a través de Plaza y Janés y donde entregan las claves para solucionar estos desajustes.

Una de cada cinco personas reconoce sufrir de insomnio o tener problemas para conciliar el sueño. 

Los ritmos del organismo son una realidad y los estudios indican que, si somos capaces de escucharlos y respetarlos, nuestro cuerpo funcionará como un reloj.

Los ritmos circadianos influyen sobre nuestro apetito, nuestra capacidad de memorizar o concentración y, sobre todo, nuestra salud. Este preciso tictac interno sigue un ciclo de 24 horas y pone en hora nuestros períodos de sueño y vigilia, nuestra temperatura corporal y nuestra actividad hormonal y metabólica, de forma sincronizada.

El método Tokei es un libro accesible y tremendamente práctico donde explica cuáles son los ritmos biológicos, qué es el cronotipo y cómo adaptarlo a nuestro rendimiento deportivo, laboral, familiar o académico.

Dr. Eduard Estivill es una referencia internacional en cuestiones de salud y sueño, un especialista que ha dedicado años a divulgar y enseñarnos cómo mejorar nuestra salud y la doctora Carla Estivill, es nutricionista y una de sus más estrechas colaboradoras en la Clínica del Sueño Estivill del Hospital Quirón-Dexeus. 

El libro ya está disponible en librerías y en ebook.